Take Care of Your Mind
with Gaëlle
Appréhendez l'écoute de vos émotions, l'auto-bienveillance et découvrez votre capacité à vous rassurez à chaque instant. Confiez-vous à Gaëlle pour retrouver l'harmonie intérieure et la détente profonde.
Tout est déjà en vous, je ne fait que vous guider vers votre mieux-être !
Séance collective
Accompagnement sophrologique dans le cardre de la préparation mentale de nageuses artistique - 2024
Se relaxer rapidement grace à sa respiration
Gaëlle propose plusieurs accompagnements pour améliorer votre vie quotidienne. Le premier accompagnement est axé sur l'apaisement du stress ou de l'anxiété. La sophrologie est une méthode efficace qui s'adresse à toute personne désireuse d'accroître son potentiel pour être heureuse et en harmonie.
Appréhendez l'écoute de vos émotions, l'auto-bienveillance et découvrez votre capacité à vous rassurez à chaque instant.
Ancrer pronfondément la détente corps-esprit
Garce à la visualisation créative combinée aux exercices de respiration, la sophrologie est une thérapie dite brève permettant de développer un espace mental de sérénité disponible à chaque instant. Un lien de confiance avec votre thérapeute vous permet un lâcher prise totale et des progrès réguliers à chaque séance.
Déroulé d'une séance de sophrologie with Gaëlle :
- Accueil et dialogue de début de séance : Gaëlle accueille les participants et les invite à s'installer confortablement. Elle prend le temps d'échanger avec chacun pour comprendre leurs besoins et ressentit du moment et d'attentes pour la séance.
- Consigne des exercices : Gaëlle explique les différents exercices de relaxation et de respiration qui seront pratiqués pendant la séance. Elle veille à ce que chacun comprenne bien les consignes et les objectifs de chaque exercice.
- Pratique des relaxations debout : les participants sont invités à se mettre debout pour rester acteur de leur détente. Des mouvements doux et des respirations profondes permettent de relâcher les tensions.
- Pratique de la visualisation assis ou allongé : après la relaxation, debout, qui a permis de relâcher le corps ...Place à l'esprit : les participants sont invités à s'asseoir ou à s'allonger pour une séance de visualisation guidée par Gaëlle. Cette technique permet de stimuler l'imagination et de se projeter dans un état de détente profonde.
- Temps d'échange : en fin de séance, Gaëlle propose un temps d'échanger pour recueillir les impressions et les ressentit des participants. C'est l'occasion de faire le point sur la séance réalisée ensemble et d'exprimer ses éventuelles questions ou remarques.
En suivant ce déroulé, Gaëlle assure une séance de sophrologie complète et adaptée aux besoins de chacun, permettant ainsi une détente physique et mentale profonde.
Une thérapie brève efficace !
Pour qui et pour quel troubles ?
La sophrologie est une méthode qui vise à harmoniser le corps et l'esprit grâce à des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation créative.
Elle permet de prendre du recul sur ses émotions, de mieux gérer le stress et les tensions du quotidien, et d'améliorer sa qualité de vie de manière générale.
En pratiquant régulièrement la sophrologie, vous apprendrez à vous connecter à vos ressources intérieures, à renforcer votre estime de soi et à développer une attitude positive face aux défis de la vie. Vous pourrez ainsi retrouver un équilibre psychologique et émotionnel, et vous sentir plus en phase avec vous-même et avec le monde qui vous entoure.
N'hésitez pas à contacter dirrectement Gaëlle pour bénéficier d'un accompagnement personnalisé et adapté à vos besoins spécifiques. La sophrologie peut être une véritable aide dans votre parcours de développement personnel et de bien-être.
Maîtriser son stress/Anxiété
Dans ce cadre d'urgence, la sophrologie vous aide à répondre à un besoin immédiat. Vous avez à cœur de travailler à maîtriser votre stress votre anxiété ?
Gaëlle vous aide à traverser cette période avec des outils efficaces.
Préparation mentale sportif
Mettez toutes les chances de votre côté. Gaëlle vous accompagne dans les grandes étapes de votre préparation mentale.
Votre sophrologue vous aide à programmer le meilleur et à appréhender sereinement l'événement.
Retrouver un sommeil naturel
Des réveils nocturnes, ou bien des nuits écourtées par un mental trop agité ?
Grâce à des visualisations personnalisées, redécouvrez votre capacité à vous rassurer et à dormir sereinement toute la nuit.
Maîtrise Émotionnelle
Chaque émotion révèle un besoin, souvent NON nourrit. Dans ses accompagnements, Gaëlle vous aide à identifier et à nommer ce qui vous traverse, sans jugement.
Vivre l'émotion, identifier sa source pour mieux vous comprendre et enfin la laisser passer.
Découvrez des exercices de respirations pour maîtriser vos émotions et ne plus subir vos réactions
Prendre confiance en soi
Que vous ayez toujours manqué de confiance ou bien qu'un événement traumatique vous ai fait perdre la notion de votre valeur, il est possible d'y travailler activement. Grâce aux exercices de respiration consciente, soyez à l'écoute de vos émotions et de ressentis qui traduisent vos besoins primaires.
Recentrez-vous, apprenez la bienveillance envers vous-même, et prenez le temps de redécouvrir votre richesse intérieure.
Disclaimer
L'accompagnement sophrologique dans le cadre d'une thérapie brève offre de nombreux bénéfices pour les personnes qui y participent. Il est important de noter que la sophrologie ne remplace pas les traitements médicaux, ni un réel suivi psychologique, en revanche, elle est utilisée en complément pour soutenir les malades dans leur parcours de guérison psychique ou physique.
Remboursement Mutuelle
20 mutuelles remboursent déjà la sophrologie
Le saviez-vous, le remboursement de séance de soprholgie est désormais pris en charge par certaines Mutuelle.
Les Mutuelles dernière génération prennent en charge les séances de sophrologie !
Séance Découverte de la Sophrologie
Découvrez mon approche et comment la méthode sophrologique vous aide à harmoniser votre bien-etre au quotidien. Idéale pour découvrir la sophro ou vivre une séance ani-stress.
Conçu pour vivre un temps de déconnexion.
1h20
40 euros
Tarifs à domciles
sur demande
Séance de suivie Sophrologique
Séance suivie SOPHRO
Suivez un accompagnement complet pour vous aider à retrouvez votre harmonie intérieure. Les accompagnements durent entre 8 à 12 séances, à raison d'un séance par par mois ou par semaine. En fonction de votre problèmatique
Conçu spécialement pour vous, adaptée à votre problèmatique et vos ressources.
1h20
75 euros
Tarifs à domciles
sur demande
" Très bonne expérience avec une sophrologue pro, attentive et à l'écoute de chacun avec des séances bien menées. Je recommande complètement. "
Michelle, Séance de sophrologie collective
"J'ai contacté Gaëlle concernant mes troubles du sommeil, elle a tout de suite pris ma problématique au sérieux et m'a proposé un accompagnement individuel et personnalisé sur plusieurs séances. Cela m'a aidé à améliorer mon quotidien. Je suis plus à même à prendre du recul sur certaines situations.
C'était de superbes séances que j'attendais chaque semaine avec impatiente."
Marine, Vieux Lyon sophrologie à domicile
Ancrer profondément la détente par le corps !
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